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Trampolin-übungen mit dem Springseil

Auf dem Trampolin kann man auch das Springseil zur Hilfe nehmen. Damit verbindet man gekonnt zwei Sportarten und bringt Abwechslung in die Trampolin Übungen hinein. Das ist bei diesem Sport auch wichtig, wobei man auch noch andere Muskelgruppen trainieren kann.

Das Seilhüpfen auf dem Trampolin bewegt nicht nur die Beine, sondern auch die Arme. Man kreist dabei das Seil um den Körper, als würde man auf dem Boden seilhüpfen. Der Vorteil auf dem Trampolin ist jedoch, dass man von alleine nach oben springt durch das Sprungnetz. Man muss sich nicht zu sehr anstrengen. Daher ist die Übung auch nach einem langen Arbeitstag gut geeignet. Zudem bewegt man die Arme oder zumindest die Hände und man muss sich mehr konzentrieren. Das Gehirn hat bei diesem Sport keine Pause. Weiterhin trifft man nicht so hart auf den Boden auf, wenn man wieder nach unten kommt. Das Springen auf dem Trampolin ist schonender für die Knochen und für die Gelenke. Beim richtigen Seilspringen ist dies jedoch nicht der Fall. Man darf jedoch nicht von dem Gerät direkt auf den Fußboden springen und hier einen Abschlusssprung wagen. Das ist weniger ratsam. Vielmehr sollte man normal vom Trampolin absteigen.

Man kann ebenso gut, wenn das Trampolin groß genug ist, mit mehreren Personen Seilhüpfen. Dafür stellt sich eine Person in die Mitte und die andern beiden schwingen das Seil. Hier muss man seinen eigenen Rhythmus finden, damit man immer gut springen kann und das Seil nicht berührt. Die Sprünge müssen dabei auch nicht zu hoch sein. Hier reichen schon niedrige Sprünge aus, damit man gut im Training ist und viele Körpergruppen anspricht.

Jana Twesten fliegt zur Trampolin-WM

Auch in jungen Jahren kann man bereits Karriere auf dem Trampolin machen. Das hat wieder Jana Twesten vom Hansa-Sportverein Stöckte bewiesen. Dank ihrer guten Leistungen wird sie zur Trampolin-WM nach St. Petersbrug reisen.
Die Gymnasiastin aus Winsen ist erst 14 Jahre alt und schon im Deutschen Tunerbund tätig. Hier konnte sie auch für die Trampolin-Weltmeisterschaften vom 7. bis 15. November in St. Petersburg nominiert werden. Dabei wird sie in Russland in der Jugendklasse starten. Diese reicht von 15 bis 17 Jahren. Damit sie dies jedoch schaffte, musste sie zweimal die Mindestnote von 31,8 Punkten erreichen in den vier Nominierungswettkämpfen, die bereits durchgeführt worden sind. Der Wert wird hauptsächlich aus der Haltungsnote und dem Schwierigkeitsgrad errechnet. Bereits in Mainz gelang es ihr, den Wert zu übertreffen, doch auch in Nottlun bei Münster schaffte sie es auf 32,4 Punkte. Damit hat sie sich erfolgreich für die WM qualifizieren können.
Damit sich die deutschen Trampolinturner jedoch auch gut vorbereiten können, kommen sie u einem fünftägigen Vorbereitungslehrgang in Stuttgart zusammen, bevor es von dort aus direkt nach Russland geht. Neben Jana Twesten werden auch Sarak Brokopp und Jana Sussmann teilnehmen. Diese haben bereits gegen die Schweiz beim Jugendländerkampf ihre Stärke bewiesen. Am 14. November feiert Jana zudem ihren 15. Geburtstag. Möglicherweise gibt es auf dieser WM jedoch noch mehr für sie zu feiern.