Trampolinspringen fördert die Gesundheit des Rückens. Mit speziellen Rückenübungen auf einem Trampolin werden das Wachstum und die Stärkung der Rückenmuskulatur angeregt. Durch die sanfte, schonende Gymnastik werden Rückenbeschwerden gelindert, die Bandscheiben leicht massiert, die Haltung korrigiert und weiteren Haltungsschäden vorgebeugt. Bellicon Trampoline federn durch die Gummibänder besonders weich und sind auch von der Aktion Gesunder Rücken ausgezeichnet. Die Firma Bellicon bietet zudem viele Übungsvideos bei Youtube und auf der eigenen Website. Vom einfachen Gesundheitstraining bis zum ausgewogenen Fitnesstraining ist alles auf Bellicon Trampolinen möglich.

Die langen Schwingungen eignen sich gut als Entspannungstraining und zum Stessabbau. Aber auch auf kleine Kinder hat dieser Wiege-Reflex eine beruhigende Wirkung. Übergewichtige können auf dem Trampolin mit gezielten Übungen den Stoffwechsel aktivieren, den Fettabbau fördern und ihr Gewicht reduzieren. Der Kalorienverbrauch ist ähnlich wie beim Joggen. Pro Stunde werden werden ca. 6 kcal pro Kilo Körpergewicht verbrannt.

Trampolin gesundheitliche Vorteile

Fitnessübungen für den Rücken auf dem Trampolin fangen mit einfachen Wippen bzw. Schwingen auf dem Trampolin an. Um das Gleichgewicht zu halten werden schon beim einfachen Schwingen viele Muskelgruppen beansprucht. Der größte Vorteil von Trampolinen für die Gesundheit ist jedoch, dass es Spaß macht darauf zu hüpfen. So ist es viel einfacher den inneren Schweinehund zu überreden regelmäßig hüpfende Fitnessübungen zu machen. Von einfachen Gymnastikübungen um das Wohlbefinden zu steigern kann man so einfach in echtes Fitnesstraining wechseln.

Bei dem Ganzkörper-Fitnesstraining auf dem Minitrampolin wird auch die Lymphzirkulation angeregt. Dies sorgt im Zellsystem für Entschlackung. Der Lymphfluss wird aktiviert und die Durchblutung gefördert. Trampolinspringen ist damit ein effektives Training gegen Cellulite an Oberschenkeln, Hüften und Bauch. Die verstärkte Durchblutung führt auch zu einer verbesserten Venenzirkulation, die das Bindegewebe festigt und Krampfadern entgegenwirkt.

Trampolinspringen hat noch weitere Vorteile für die Gesundheit. Zusätzlich zum Muskelaufbau fördert er den Aufbau der Knochen und eine Verdichtung der Knochenmasse. Damit beugt er Osteoropose vor und ist auch ein wesentlicher Faktor bei der Osteoropose-Therapie.

Gesundheitlichen Nutzen von Trampolinen messen

Wer nicht nur etwas Gymnastik machen möchte sondern richtig Fit werden auf dem Trampolin kann das Fitness Trampolin von Sportstech ausprobieren. Das Indoor Trampolin kommt mit einem Pulsgurt und Sprungzähler ausgestattet. Zudem bietet es ein Griff, der hilft falls man mal beim Training das Gleichgewicht verliert. Zudem bietet Sportstech viele kostenlose Trampolin Übungsvideos. Man sollte sich aber nicht verleiten lassen sich zu schnell zu viel zuzumuten. Jede Übung sollte man erst mal vorsichtig ausprobieren. Fast jede Trampolin Übung lässt sich anpassen damit sie weniger anstrengend bzw. schwierig ist. Der Vorteil von einem Smart Fitness Trampolin ist, dass man die Daten auf dem Smartphone speichern und ansehen kann. So kann man Trainingserfolge einfach verfolgen, teilen und mit anderen vergleichen.

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