Ein Trampolin ist das ideale Sportgerät, um mit geziehlten Übungen Gewicht abzunehmen und seinen Körper wieder in Form zu bringen. Durch die Fitnessübungen wird gleichzeitig die Körperkoordination trainiert.
32-Trampolin-Übungen.pdf
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Selbst Senioren können sich durch Minitrampolin Übungen fit halten. Oft sind Trampolin Übungen für Minitrampoline ausgelegt, die Meisten können jedoch auch auf einem Gartentrampolin durchgeführt werden.
Augrund hoher Nachfrage haben wir eine Broschüre mit zahlreichen Trampolin Übungen zusammengestellt. Die Broschüre im PDF-Format kann hier kostenlos runtergeladen werden.
Als erstes geben wir einige Sicherheitshinweise in der Broschüre und geben dann noch einige Tipps für ein effektives Fitnesstraining auf dem Minitrampolin.
Dann gibt es zunächst einige Übungen zum Aufwärmen auf dem Trampolin, um Verletzungen bei den eigentlichen Trampolin Übungen zu vermeiden.
Alle Minitrampolin Übungen sind dann detailliert beschrieben. Wir arbeiten bereits daran die Trampolin Übungen auch noch graphisch darzustellen, so dass es noch einfacher ist sie zu verstehen und nachzumachen. Die Grafiken werden in der nächsten Version veröffentlicht.
Wer über neue Versionen der Broschüre informiert werden möchte oder Tipps und Anregungen für uns hat, kann dies durch eine E-Mail and feedback@trampolin-sport.org tun.
Buchempfehlungen für weitere Übungen:
- Balance Swing (TM) auf dem Mini-Trampolin
-> mehr Infos - Spring dich fit: Gesund und schlank mit dem Minitramp
-> mehr Infos - Bewegung, Spaß und Spiel auf dem Trampolin
-> mehr Infos
Falls Sie Fragen oder Anregungen zu den Trampolin Übungen haben, schreiben Sie uns bitte.