Trampolin Übungen

Trampolin Übungen BuchempfehlungSie haben sich ein Minitrampolin gekauft um fitter zu werden, aber nach dem ersten Enthusiasmus ist das einfache Rumhüpfen nicht mehr so spannend? Sie suchen nach spannenden Trampolin Übungen die Sie regelmäßig nachspringen können? Hier finden Sie drei Lösungen:

1.) Bücher und DVDs mit Minitrampolin Übungen

2.) Youtube Videos mit kompletten Trampolin Workouts

3.) Liste mit 32 Trampolin Übungen

Ein Trampolin ist das ideale Sportgerät, um mit gezielten Übungen Gewicht abzunehmen und seinen Körper wieder in Form zu bringen. Durch diverse Fitnessübungen auf dem Minitrampolin wird gleichzeitig der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination trainiert. Viele interessieren sich für den exakten Kalorienverbrauch beim Trampolinspringen. Aber der Kalorienverbrauch ist natürlich davon abhängig vom der Intensität und Art der Übungen.

 

1. Minitrampolin Training Bücher und DVDS

Im Handel gibt es viele gute Bücher und DVDs mit ausführlichen Trampolin Workout Programmen. Von „Balance Swing“ gibt es sowohl ein Buch als auch eine DVD mit Übungen auf dem Minitrampolin. Es gibt allerdings auch andere Anbieter mit Informationen und Workouts auf dem Trampolin. Hier ein Überblick der in Deutschland erhältlichen Titeln:

Trampolin Übungen Video DVDs

Bücher als auch DVDs haben ihre Vor- und Nachteile. Bücher bieten oft mehr Informationen als DVDs, aber wenn man auf dem Minitrampolin springt und neue Übungen ausprobieren möchte, ist es meist einfacher ein Video zu sehen in dem die Übungen auf dem Trampolin gezeigt werden. => alle Trampolin DVDs (Infos & Preise)

 

2. Trampolin Fitness Workout Videos

Im Internet gibt es viele Videos mit Trampolin Übungen. Das Problem ist nur in dem Gewirr die besten heraus zu suchen. Bei Youtube gibt es viele kurze oder schlechte Videos die zum nachspringen nicht so gut geeignet sind. Wer möchte schon alle 2 Minuten vom Trampolin steigen um das nächste Video zu suchen. Man kann sich natürlich versuchen die Übungen zu merken aber das klappt nicht immer. Hier einige Videos von Youtube die von uns für gut befunden wurden:

15 min. Trampolin Anfänger Übungen

Wer noch nicht viel Erfahrung auf dem Trampolin hat sollte langsam Anfangen. Dieses Video von der Firma Bellicon zeigt viele einfache Übungen zum mitmachen. Die Geschwindigkeit ist dabei relativ langsam. Es sollte kein Problem sein einfach mit zu machen. Die Übungen können auf jedem Trampolin gemacht werden, man benötigt nicht extra ein teures Bellicon Trampolin.

 

Koordination auf dem Trampolin

Auch dieses Video ist besonders für Anfänger und Senioren geeignet. Es erklärt langsam und einfach diverse Bewegungsabläufe auf dem Minitrampolin. Es eignet sich auch zum Aufwärmen vor aktiveren Übungen.

 

 

 

Trampolin Grundlagen Übungen

Rosalie zeigt viele Standard Trampolin Übungen über 27 Minuten. Das Video würden wir auf eine mittlere Schwierigkeitsstufe einstufen. Die Geschwindigkeit und die Übungen sind anspruchsvoll aber nicht extrem schwierig.

 

 

 

Power Minitrampolin Fitness Workout

Arnita bietet ein 30 Minuten power Workout auf dem Minitrampolin. Es ist kein professionelles Video und es wird englisch gesprochen aber letztenendes muss man ja nur die Bewegungen nachmachen. Wer noch nicht so sicher auf dem Trampolin ist, sollte bei diesen Dynamischen Übungen aufpassen.

 

 

14 Min Trampolin Übungen

Dieses Video gibt es neben einigen Aufwärmübungen viele spannende Übungen mit dynamischer Musik. Es macht Spaß die Übungen einfach mit zu springen. Erklärt wird im Video nicht aber man kann alle Übungen gut erkennen.

 

 

 

Komplette Trampolin Trainingsstunde

Auch wenn der Titel ein wenig Esoterisch anmutet und es an die 70ger Jahre erinnert, bietet dieses Video eine komplette Trainingseinheit auf dem Minitrampolin. Es beginnt mit aufwärmen und dehnen und zeigt dann viele schwere Trampolin Übungen.

 

 

 

15 Min Spaß auf dem Trampolin

Noch ein Minitrampolin Trainingsvideo von Arnita, diesmal nur 15 Minuten aber trotzdem mit viel Energie und spannenden Übungen. So macht Fitness einfach nur Spaß.

 

 

 

Natürlich gibt es noch viele weitere Videos bei Youtube aber die meisten Anderen sind zu kurz für ein effektives Workout oder sind von der Qualität nicht so gut. Es lohnt sich aber regelmäßig nach zuschauen ob neue gute Videos mit Trampolin Übungen veröffentlicht wurden.

 

3. Liste mit Trampolin Übungen

Selbst Senioren können sich durch Minitrampolin Übungen fit halten. Sie sollten es jedoch ein wenig vorsichtiger angehen lassen. Oft sind Trampolin Übungen für Minitrampoline ausgelegt, die Meisten können jedoch auch auf einem Gartentrampolin durchgeführt werden.

Aufgrund hoher Nachfrage haben wir eine Broschüre mit zahlreichen Trampolin Fitnessübungen zusammengestellt. Hier die kostenlose Liste im PDF-Format:

32-Trampolin-Übungen.pdf

Als erstes geben wir einige Sicherheitshinweise in der Broschüre und geben dann noch einige Tipps für ein effektives Fitnesstraining auf dem Minitrampolin. Anschließend gibt es zunächst einige Übungen zum Aufwärmen auf dem Trampolin, um Verletzungen bei den eigentlichen Trampolin Übungen zu vermeiden.

Alle Minitrampolin Übungen sind dann detailliert beschrieben. Wir arbeiten bereits daran die Trampolin Übungen auch noch graphisch darzustellen, so dass es noch einfacher ist sie zu verstehen und nachzumachen. Die Grafiken werden in der nächsten Version veröffentlicht.

 

Welches Minitrampolin für die Übungen?

Wer noch kein Minitrampolin gekauft hat, kann sich auf der Trampolin Test Seite über die Auswahl und Qualitätskriterien informieren. Hier unser aktueller Favorit:

Minitrampolin Qualität Checklist

=> Minitrampolin Modelle & Preise