Nicht nur im jungen Alter, auch bei den Senioren ist der Sport sehr wichtig. Es ist allerdings schwer, eine geeignete Sportart zu finden, die nicht zu sehr auf die Gelenke geht und trotzdem den Körper entsprechend trainiert. Mit einem Trampolin kann man hier jedoch viel erreichen.

Wenn man im Alter noch fit ist, dann fördert dies die Selbstständigkeit und Beweglichkeit. Außerdem bringt dies mehr Freude und Sicherheit für die Senioren im Alltag. Für zu Hause kann man das Trampolin als Sportgerät nutzen. Gerade die Generation ab 50 oder 60 kann sich leicht mit dem Trampolin fit halten.

Es reichen nur wenige Minuten Training am Tag aus, um den Kreislauf und den Körper wieder in Schwung zu bekommen. Es genügt jedoch nicht, wenn man ein ganz normales Trampolin nutzt. Hier benötigt man ein hochelastisches und therapeutisches Gerät. Viele Ärzte können über diese Geräte Informationen geben und man kann auch zum Anfang Kurse besuchen, in denen man die Übungen mitgeteilt bekommt und sie dann zu Hause selbst ausprobieren kann.

Die speziellen Trampoline haben eine Gummiseilaufhängung. Sie ermöglicht beim Trampolin besonders harmonische Schwingungen und garantieren dabei ein gelenkschonendes Turnen. Die Schwingungen legen sich nicht auf die Gelenke, doch der Körper befindet sich trotzdem in Spannung. So kann man trotzdem trainieren, ohne sich dabei im Alter etwas zu zerstören.

Das Trainieren auf dem Trampolin nimmt nicht sehr viel Zeit in Anspruch und kann auch beim Fernsehen geschehen. Selbst die Menschen im Alter von 70 Jahren können noch auf dem Trampolin turnen und sich fit halten. Außerdem macht der Sport auf dem Trampolin Spaß und führt zu keiner Überanstrengung.

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Auf einem Trampolin ist es auch möglich, einen Überschlag durchzuführen. Dies funktioniert jedoch nur auf einem sehr großen Trampolin und es bedarf sehr viel Übung, wenn man diesen Stunt durchführen möchte.

Bei Youtube tauchen immer wieder neue Videos auf, wie man der Schwerkraft entkommen kann und sich fast frei durch die Luft bewegen kann im Flug. Bei diesem Video haben es auch zwei junge Männer probiert, sich von der Schwerkraft zu lösen und einen Überschlag auf dem Trampolin hinzubekommen.

Es ist jedoch bei weitem nicht so einfach, wie die Sprünge hier aussehen. Es ist wichtig, dass man seinen ersten Überschlag auf einem großen Trampolin unter professioneller Aufsicht durchführt. Wie man im Video gut erkennen kann, gibt es hier gleich mehrere Trampoline, die miteinander verbunden sind. So ist es möglich, von einem Trampolin zum nächsten den Überschlag zu machen und dann sofort wieder auf das nächste zu springen. Diese Art des Überschlages ist einfacher, als würde man es auf einem einzigen Trampolin probieren. Dennoch gibt es einiges zu beachten.

Man muss ein sehr gutes Gefühl über den eigenen Körper haben und man darf sich auch nicht beeinflussen oder ablenken lassen. Ein solcher Sprung kostet sehr viel Kraft und auch Übung. Man muss sich selbst vertrauen können, denn sonst kann man sich nicht fallenlassen. Manchmal ist auch im Video gut zu erkennen, dass der Platz zu den Federn nur sehr kurz ist und dass man immer wieder auch im Randbereich auf das Trampolin kommt.

Deshalb ist es von Vorteil, wenn es ordentlich gepolstert ist und man sich darauf verlassen kann. Auf einem einzelnen Trampolin sind Schrauben sehr gut auszuprobieren und interessant ist auch, wenn man auf dem Bauch landet. Man darf den Blick zum Boden nicht verlieren. Vielen Springern hilft es bei den Überschlägen, dass sie einen festen Punkt anvisieren und sich darauf konzentrieren. So wird einem auch nicht schlecht.

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