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Ein Trampolin unter dem Weihnachtsbaum

Adrian — Fri, 21 Oct 2011 20:57:56 +0000

Lange ist es nicht mehr hin, und schon klopft der Weihnachtsmann an unsere Türen. Und was gibt es schöneres, als leuchtende Kinderaugen unter dem Weihnachtsbaum zu sehen. Wer in diesem Jahr seinen Kindern eine besondere Freude machen möchte, der könnte mit einem Trampolin genau richtig liegen.

Die Auswahl an Kinderspielzug ist riesig und die Vorlieben der lieben Kleinen ändern sich in regelmäßigen Abständen. Waren im letzten Jahr noch die Pokémon Figuren der ständige Begleiter sind es in diesem Jahr die Beyblade Helden mit denen die Welt gerettet wird. Da fällt es oft nicht leicht, das richtige Spielzeug zu finden.

Aber eines haben alle Kinder gemeinsam. Es gibt für sie nicht Schöneres als in der freien Natur zu toben und zu hüpfen und zu springen was das Zeug hält. Dies bringt nicht nur jede Menge Spaß für den Nachwuchs, sondern ist auch noch gesund und fördert die körperliche und geistige Entwicklung der Heranwachsenden. Um die Begeisterung für das Spielen in der Natur zu fördern gibt es viel Spielzeug, das Draußen verwendet werden kann. Und wenn man den Garten in ein echtes Spielparadies verwandeln möchte, dann ist ein Trampolin eine ganz hervorragende Idee.

Es gibt die Geräte in unterschiedlichen Ausführungen, und man kann für jede Altersgruppe etwas Passendes finden. Sind die Kinder noch sehr klein, dann sollten diese das Sportgerät natürlich nicht ohne Beaufsichtigung nutzen. Denn zu wildes toben kann schnell zu einem Unfall führen, und das will natürlich vermieden werden.

Toll an einem Trampolin ist auch, dass es von der ganzen Familie genutzt werden kann. Entscheidet man sich dazu ein großes Gerät im Garten aufzustellen, dann kann man sich mit seinen Kindern gemeinsam auf ein paar Hüpfpartien begeben. Wer nicht die Möglichkeit hat ein Trampolin im Haus oder dem Garten aufzustellen, der wird bestimmt einen Sportverein in der Nähe finden, in dem man Trampolinspringen kann. Denn der Weihnachtsmann bringt auch gern eine Jahreskarte für den Sportverein und einen tollen, neuen Trainingsanzug.

Aldi Gartentrampolin 2011

Adrian — Wed, 06 Apr 2011 07:38:57 +0000

Ab dem 29. April verkauft Aldi Süd wieder ein Gartentrampolin von Crane Sports. Das Trampolin hat einen 3,05 Meter Durchmesser und ist mit einem Sicherheitsnetz ausgestattet. Durch die 3 Jahres Garantie sollte es trotz verkauf bei Aldi kein Problem mit der Gewährleistung geben. Hier die Informationen von Aldi Süd. Der Preis liegt bei 159 Euro. Wer eines der Trampoline ergattern möchte geht am 29. April am besten direkt früh Morgens zu Aldi Süd und sichert sich eines. Sobald ich erfahre wann Aldi Nord wieder Trampoline verkauft, werde ich auch ein Kurzen Artikel dazu schreiben.

Fitness mit dem Trampolin bei den Landfrauen vorgestellt

Adrian — Mon, 14 Feb 2011 06:00:14 +0000

Die Präventologin Karoline Dieball zeigte beim Treffen der Landfrauen Neuenkoop neue Wege zur Fitness 50+ auf : Bewegungstherapie mit dem Trampolin.

Sie erklärte, Übungen mit dem Trampolin seien für Menschen in fortgeschrittenem Alter nicht nur möglich, sondern eine der besten und effektivsten Methoden sich beweglich zu erhalten.
Dazu hatte sie nicht nur einen Vortrag, sondern auch gleich die passenden Geräte mitgebracht. Sie ließ die Landfrauen während der Veranstaltung gleich erproben, wie einfach diese Sportart auch für Ungeübte zu erlernen ist.

Dieball erklärte ebenfalls, das die Übungen auf dem Trampolin in Kombination mit richtiger Ernährung und Entspannung eine der effektivsten Methoden sei, um abzunehmen und schlank zu bleiben. Dabei müsse man kein Artist sein, bereits etwa 15 Minuten leichtes Wippen oder kleine Schritte auf dem Trampolin ergäben den gleichen Effekt wie etwa 40 Minuten joggen.

Ideal sei dies gerade für ältere Menschen, die oftmals Schwierigkeiten hätten, die richtigen sportlichen Aktivitäten zu finden, führte die Präventologin weiter aus. So könne man mit wenig Aufwand etwas für die eigene Gesunderhaltung tun und selbst altersbedingten Beschwerden aktiv entgegenwirken.

Karoline Dieball gibt auch Kurse an der VHS Ammerland, in denen sie auch die Wichtigkeit einiger Ernährungsregeln herausstellt, wie beispielsweise die Notwendigkeit von Glucose für Körperfunktionen und das Gehirn. Oder auch die Aufnahme von Lebensmitteln, die zum Abbau wenig Insulin benötigen.

Wer einige dieser Regeln beachte, und sich gleichzeitig regelmäßig auf dem Trampolin bewege sei auf einem guten Weg zur Gesundheit, teilte die Referendarin mit.

Trampolin statt Spielkonsole – frühkindliche Bewegung im DRK Kindergarten

Adrian — Fri, 11 Feb 2011 07:00:45 +0000

Der DRK Kindergarten in Bad Zwischenahn fördert die sportliche Bewegung seiner Schützlinge auf besondere Weise: Jeden 2. Dienstag im Monat findet für die Kinder in der Sporthalle Erken Entwicklungsförderung auf dem großen Trampolin statt.

Dies geschieht unter Anleitung der für diese Sportart zertifizierten Übungsleiterin Jutta Lohse statt und bereitet den Kindern großen Spaß.
Mangelnde Bewegung durch zuviel fernsehen, spielen am Pc und Spielekonsolen führt bei Kindern häufig zu Haltungs- und Koordinationsproblemen. Dabei ist gerade im frühkindlichen Stadium Bewegung für die Entwicklung aller Bereiche enorm wichtig.

Kinder lernen im frühen Alter hauptsächlich über Bewegung und Wahrnehmung. Die bewegliche Oberfläche eines Trampolins bilde dabei die optimale Basis für vielfältige Erfahrungen und Lernprozesse, teilte die Kindergartenleiterin des DRK Kindergartens, Barbara Schröder mit.

Diese Methode der Bewegungsförderung biete auch optimale Möglichkeiten für hyperaktive Kinder. Sie lernten dadurch, ihren Bewegungsdrang zu regulieren. Aber auch für ängstlichere Kinder sei das Trampolin eine gutes Sportgerät, um Sicherheit und Selbstvertrauen aufzubauen, betonten die Frauen.

Den Kindern jedenfalls gefällt die Hüpferei auf dem Trampolin, sie sind mit Begeisterung dabei.

Kann man durch Trampolin springen abnehmen?

Adrian — Wed, 09 Feb 2011 06:00:55 +0000

Wie effektiv Trampolin springen tatsächlich beim abnehmen hilft, wird unterschiedlich bewertet. Sicher ist jedenfalls, Trampolin springen allein macht natürlich nicht schlank, dazu ist auch eine Ernährungsumstellung nötig.

Beim Kalorienverbrauch gibt es jedoch verschiedene Meinungen : Laut “Glyx – Diät” Autorin Marion Grillparzer werden bei 10 Minuten Trampolin springen vier Mal mehr mehr Fettreserven verbrannt als beim joggen.
Es werden wesentlich mehr Muskelgruppen angesprochen und außerdem die Ausschüttung von Glückshormonen angeregt. Diese sollen den Appetit hemmen und Schmerzen lindern, sowie für gute Laune sorgen.
Für übergewichtige Menschen kann das Trampolin einen guten Einstieg zu mehr sportlicher Aktivität bedeuten.

Soweit die Theorie. Ist aber Trampolin springen wirklich effektiv? Tatsächlich werden beim springen mehr Muskeln beansprucht als beim Joggen. Die großen Muskelpartien von Bauch, Beinen ,Po und Armen auf das Zurückfedern beim Trampolin springen mit Anspannung. Das trainiert die Muskulatur und stabilisiert gleichzeitig die gesunde Körperhaltung. Durch die Schwingungen werden Kreislauf und Stoffwechsel gleichermaßen angeregt und gefördert, ebenso die Durchblutung und der Flüssigkeitstransport in den Zellen. Dies kann den Diäterfolg positiv beeinflussen.

Um die Energiebilanz des Körpers nach oben zu schrauben und wirklich Kalorien zu verbrennen, sollte man sich aber nicht vormachen, das zehn Minuten Bewegung am Tag wirklich ausreichend sind. Ein richtiger Trainingsplan ist auch beim abnehmen mit dem Trampolin erforderlich, und man sollte etwa zwanzig Minuten pro Tag mit verschiedenen Übungen einkalkulieren. Um effektiver zu trainieren, können geübte Springer später auch Hanteln zusätzlich mit auf das Trampolin nehmen und zusätzlich die Arme mit bewegen. Dann steht dem erfolgreichen Abnehmen mit Spaß nichts mehr im Weg.

Aquajumping – der neue Trendsport

Adrian — Sun, 06 Feb 2011 09:00:12 +0000

Der neue Trend im Aquapark Oberhausen heißt Aquajumping. Der aus den USA impotierte Funsport auf dem Wassertrampolin findet großen Anklang. Mit dieser Methode lassen sich Feiertags – Pfunde effektiv und mit viel Spaß abtrainieren.

Das hüpfen unter Wasser geht jedoch ganz schön in die Muskeln. Das Trampolin wackelt und federt unter Wasser, sobald man es betritt. Bei jedem Schritt hängt die Oberfläche des Sprungtuches durch, das liegt in der Natur der Sache. Man muß sich stabilisieren, wenn man auf dem Trampolin steht. Das ist ein zusätzlicher Trainingseffekt.

Martin Staschek ist Aqua – Instructor und motiviert die Teilnehmer des Kurses in Oberhausen. Er zeigt die verschiedenen Übungen, reckt beispielsweise im Takt abwechselnd die Arme nach oben. Das aktiviert zusätzliche Muskelgruppen.
Das Ganze findet zu Musik statt, die gute Laune macht und die Lust auf Bewegung fördert.

Der Trend ist, wie man schon vermuten könnte, aus den USA nach Europa geschwappt. Dort ist Aquajumping schon seit längerem bekannt und beliebt. Die Trampoline hierfür werden speziell für den Einsatz im Wasser angefertigt, auch wenn sie denen für den Landeinsatz recht ähnlich sehen.

Von Vorteil ist bei diesem Sport die Tatsache, das Bewegung im Wasser sehr gelenkschonend ist und sich daher auch für übergewichtige Menschen ausgezeichnet eignet. Sie haben hierdurch die Möglichkeit Übungen durchzuführen, die an Land schwer oder unmöglich zu bewältigen wären.

Die Kurse im Aquapark Oberhausen erfreuen sich großer Beliebtheit und sind gut belegt. Oft wählen Teilnehmerinnen auch eine Kombination aus Cycling und Trampolin für ihren Trainingsplan. Meist wird das Kursangebot jedoch von Frauen genutzt, da Männer oft das Bahnen ziehen im Becken den rhythmischen Gymnastikübungen vorziehen.

Trampolin Springer gewinnen Sportmedienpreis

Adrian — Sun, 06 Feb 2011 08:59:41 +0000

In der elfjährigen Geschichte des Sportmedienpreises des Kreises Coesfeld gab es in 2010 eine Premiere : Gleich in zwei Kategorien konnten Trampolinsportler als Gewinner punkten.

Diese Sportart war bisher noch nie auf dem Treppchen vertreten gewesen, deshalb freuten sich die Mitglieder des DJK Grün Weiß aus Nottuln umso mehr. Sie konnten als Mannschaft in der Teamwertung von zehn Nominierungen den obersten Podestplatz ergattern. Für den DJK GW Nottuln ist dies nach dem Aufstieg in die 2. Bundesliga Nordost mit Sicherheit noch eine Sahnehaube obendrauf. Beim Wettkampf sicherte man sich dort den Klassenerhalt mit einem fünften Platz noch am letzten Wettkampftag.

Bei den Sportlern gewann der Trampolinspringer Stephen Humberg die Einzelwertung. Er konnte vorher bereits bei seiner ersten Wettkampfteilnahme im Erwachsenenbereich einen sechsten Platz für sich verbuchen.

Damit zeigt sich einmal mehr, das der Trampolinsport den Sprung aus dem Bereich des Freizeitvergnügens und des Schulsports längst geschafft hat. Es gibt durchaus überragende Leistungen im Trampolinsport zu bewundern – dies wurde auch anschließend vor rund 600 Besuchern im Rahmen der Veranstaltung entsprechend geehrt. Die Olympiasiegerin im modernen Fünfkampf von 2008, Lena Schöneborn, gratulierte den Gewinnern persönlich und nahm die Überreichung der Urkunden vor.

Bei einem abwechslungsreichen Rahmenprogramm hatten die Zuschauer die Möglichkeit, sich einen sehenswerten Ausschnitt aus dem Portfolio der Trampolinsportler anzusehen. Die Sportler freuten sich, eine Kostprobe ihres Könnens auf dem Trampolin in einem Showprogramm abliefern zu können. Diesen Auftritt hatten sie den Veranstaltern schon fest zugesagt, lange bevor die Nominierungen und Sieger für den Sportmedienpreis 2010 überhaupt bekannt waren.

Verantwortlich für die Entscheidung über den Sieg waren bei der Vergabe des Sportmedienpreises sowohl die Sportfans des Kreises Coesfeld, die mit etwa 4500 Stimmen auf Papier oder via Internet 50 Prozent der Wertung ausmachten, als auch eine Fachjury aus Vertretern der Sportverbände und Redakteuren der Sportzeitungen. Sie lieferten die zweite Hälfte der entscheidenden Stimmen für die Wertung.
Glückwünsche gab es auch vom Landrat Konrad Püning sowie vom Kreissportbund Coesfeld und dem Sponsor Sparkasse Westmünsterland für die Sieger und Platzierten.

Fachbegriffe beim Trampolinspringen

Adrian — Fri, 02 Apr 2010 08:49:04 +0000

Wie bei jeder Sportart gibt es auch beim Trampolinspringen bestimmte Fachbegriffe, die man nicht nur als Sportler selber kennen sollte. Auch wenn man ein Turnier besucht oder sich einen Wettkampf ansieht, kann es hilfreich sein, wenn man sich mit den Begriffen ein wenig auskennt.
Generell gibt es neben den ganz normalen Sprüngen natürlich auch Salti oder Schrauben. Wenn zum Beispiel Salto gesagt wird, dann wird immer der Salto rückwärts gemeint. Soll es ein vorwärts Salto sein, dann muss dies extra angesagt werden. Bei den Schrauben ergibt sich aus der Anzahl automatisch die Drehrichtung der Sprünge. Vorwärts drehende Sprünge haben immer mindestens eine halbe Drehung integriert und die rückwärtsdrehenden Sprünge werden entweder mit keiner oder mit einer ganzen Zahl angegeben. Zusätzlich gibt es auch noch die Bezeichnungen a, b und c. Wenn die jeweilige Ausführungsart als a bezeichnet wird, dann bedeutet dies eine gestreckte Körperhaltung. Wenn man von b spricht, dann meint man eine gebückte Körperhaltung und c bedeutet gehockt. Wenn keine dieser Angaben gemacht wird, dann kann der Springer selbst entscheiden, wie er den nächsten Sprung ausführt. Weiterhin gibt es auch noch die Begriffe ein und aus. Sie geben Auskunft über die Position der Schrauben im Rahmen eines Sprunges. Wird ein gesagt, dann muss die Schraube zu beginn des Saltos durchgeführt werden. Eine aus Schraube hingegen wird am Ende des Saltos geturnt.
Viele Sprünge haben noch eine eigene Bezeichnung, wie zum Beispiel Triffis oder Cody, doch meist muss man diese als Zuschauer nicht kennen. Wenn man die Grundbegriffe nachvollziehen kann, dann ist es einfacher, einem solchen Turnier zu folgen.

Trampolinspringen gegen Mukoviszidose

Adrian — Thu, 01 Apr 2010 22:58:49 +0000

Das Springen auf dem Trampolin dient schon lange der Behandlung von Kindern und Erwachsenen bei den verschiedensten Krankheiten. Jetzt hat das Sportgerät jedoch auch die Bedeutung bei Mukoviszidose gewonnen.

Die Lungenkrankheit tritt schon bei Säuglingen auf und führt zu einem frühen Tod der Patienten. Schleim verstopft dabei die Bronchien, sodass sich hier Keine und Bakterien ablagern können. Die Folge davon ist, dass das Lungengewebe zerstört wird und die Bronchialwände massiv angegriffen sind. Das Trampolin könnte jedoch eine neue Therapie gegen die Krankheit werden. Betroffene Patienten haben immer mehr auch das Erwachsenenalter erreichen können, nur alleine durch verschiedene therapeutische Behandlungen. Neben einer gesunden Ernährung ist auch eine sportliche Betätigung sehr wichtig, wenn es um die Behandlung der Krankheit geht. Das Trampolin kann dabei in zweifacher Hinsicht eingesetzt werden. Zum einen macht es den jungen Patienten sehr viel Spaß und sie vergessen ihre Krankheit in dieser Zeit regelrecht. Zum anderen wirkt die erzeugte Schwingung positiv auf den Körper, denn der Schleim lockert sich durch die Bewegung und kann abtransportiert werden.

Das Trampolin kann schon lange bei der Bewegungstherapie eingesetzt werden und wird in der Medizin auch immer wichtiger. Man hat mittlerweile auch als Privatperson die Möglichkeit, ein Trampolin zu kaufen und diese zur Eigenbehandlung anzuwenden. Dabei können vor allem die Kinder das Gerät nutzen, wenn es ihnen Spaß macht. Neben dem therapeutischen Hintergrund kann man jedoch auch dem Kind die motorischen Bewegungsabläufe besser beibringen. Außerdem wird das Kind in der Konzentration massiv gefördert. Man sollte sich jedoch nicht auf diese Therapie stützen, sondern nur als Begleitung zur eigentlichen Mukoviszidosebehandlung durchführen.

Trampolinspringen macht mir Spaß, wie kann ich mehr lernen?

Adrian — Mon, 15 Mar 2010 09:05:27 +0000

Das Trampolin ist nicht nur für die jüngere Generation interessant und macht Spaß, sondern auch Erwachsene können dem Trampolin sehr viel abgewinnen. Um sich mehr mit dem Sportgerät zu beschäftigen, gibt es auch Turnvereine und Turnverbände, die in vielen Regionen ansässig sind.

In den meisten Turnvereinen gehört das Trampolinspringen schon mit zum Programm und hier kann man sich von einem entsprechenden Trainer ausbilden lassen. Schnell lernt man dabei sich nicht nur gut auf dem Gerät zu bewegen, sondern auch die ersten gewagten Sprünge oder Salti zu probieren. Angst gehört hier jedoch nicht mit in die Turnstunde, denn man bekommt alles mehrfach gezeigt und ist auch genügend abgesichert, sodass nichts passieren kann. Beim Trampolinspringen wird man jedoch an seine Grenzen stoßen, denn es gibt immer wieder besondere Sprünge oder Kunststücke, die man alleine auf dem Gerät niemals ausprobiert hätte und bei denen man sich auch selbst einmal überwinden muss. In den meisten Verbänden hat man auch die Möglichkeit an Turnieren teilzunehmen, wenn man gut genug ist.

Bereits Schulkinder können in ihrem Verein das Sportgerät besser kennenlernen und sich mit verschiedenen Übungen befassen. Man schult nicht nur seine Konzentration, sondern auch die Bewegung des Körpers und die Koordination. Im Sportunterricht kann dies sehr hilfreich sein. Die Informationen bekommt man beim regionalen Turnverein. Meist kann man sich für einige Male in einen Schnupperkurs eintragen lassen, um überhaupt festzustellen, wie gut man mit diesem Sport klarkommt. Möglichkeiten gibt es jedoch viele und man lernt zudem noch neue Leute kennen.